ベリーダンスダイエットカテゴリの記事一覧

ベリー・ダンスでダイエット

ベリーダンスは美しい直立姿勢を保ったままで、頭部、上半身、下半身を独立して動かすダンスです。

激しいアップダウンの動作はほとんどなく、ゆるやかな全身の動きを強調しています。

ベリーダンスの動作としては、各部位を分割して動かすためのコアマッスル(インナーマッスル)の筋力を使用するのだそうです。

コアマッスルというのは、深層筋肉とも呼ばれているところで、意識をしないと鍛えられない部分だそうです。

ベリーダンスは、この意識しないと鍛えられない筋肉が踊ることによって鍛えることができるのだとか。


さらに、腹部を鍛えることによって、婦人科系器官の不調・不快も改善できるのだそうです。


続きを読む
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。